Υγεία & Διατροφή

Οι κακές συνήθειες που σαμποτάρουν τη σιλουέτα μας!

By  | 

tromaktiko006

Γράφει η  Σοφία Κόντη
(Κλινικη Διαιτολογος-Διατροφολογος)
Και ποια απο εμάς δεν θέλει να έχει τέλεια σιλουέτα;Υπάρχουν όμως και κάποιες συνήθειες που δεν μας αφήνουν να χάσουμε τα περιττά κιλάκια και αυτές είναι…

1.ΧΗΜΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ: είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!Απορυθμίζουν τον μεταβολισμό σου και όσα κιλά και αν χάσεις , θα τα ξαναπάρεις με μεγάλη ευκολία!

2.ΠΑΡΑΛΗΨΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ: με το να παραλείψεις γεύματα το μόνο που καταφέρνεις είναι να μειώνεις τον μεταβολισμό σου και απλά να αποθηκεύεις όχι να χάνεις βάρος!

3.ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ: ψάχνεις όλη την ώρα τι θα «μασουλήσεις»;Αυτή η συνήθεια μπορεί να σε φορτώσει με 500 θερμίδες ή και περισσότερες!

4.»ΥΓΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ»:πολλοί πιστεύουν πως τα ροφήματα είναι πιο light από τη στερεά τροφή, αλλά αυτό αποτελεί ακόμα ένα διατροφικό στερεότυπο! Υπάρχουν κοκτέιλ, μιλκσεικ, χυμοί και καφέδες που κρύβουν πάνω από 500 θερμίδες.

5. ΛΙΓΕΣ ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ: όσο και να φαίνεται απίστευτο ο ύπνος αδυνατίζει! Αντίθετα η στέρηση του σου ανοίγει την όρεξη! Η συστηματική έλλειψη ύπνου αυξάνει την έκκριση της ορμόνης γκρελίνης, που αυξάνει την όρεξη!

6. ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ: το ανθρώπινο σώμα έχει δημιουργηθεί για να κινείται , γι αυτό και πρέπει να εντάξεις την κίνηση στη ζωή σου. Ακόμα και 20′ περπάτημα την ημέρα θα βοηθήσει το μεταβολισμό σου!

sofieschoice.gr

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *