Υγεία & Διατροφή

Η καλή μέρα… από το πρωινό φαίνεται!

By  | 

75e54542aa2e9cf0a0642878184b1d55

Μια όμορφη οικογένεια, με τους γονείς και τα χαριτωμένα γελαστά παιδάκια τους, κάθεται γεμάτη κέφι γύρω από το τραπέζι και απολαμβάνει το πρωινό της.

Μπορεί το ξεκίνημα της δικής σας μέρας να μην είναι τόσο ειδυλλιακό όσο στις διαφημίσεις, αλλά σίγουρα το πρωινό γεύμα είναι κάτι που δεν πρέπει να παραλείπετε από την διατροφή σας.

Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα που παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατροφική πρόσληψη των παιδιών και των ενηλίκων.

Ένα σωστό πρωινό σας βοηθάει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια, να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, ενώ συμβάλει σε ένα υγιές βάρος.

Σχετικές μελέτες δείχνουν ότι άτομα που παίρνουν πρωινό, έχουν συνολικά χαμηλότερη πρόσληψη λίπους, ενώ καταναλώνουν λιγότερα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, διαπιστώθηκε πως όσοι ενήλικες έπαιρναν πρωινό σχεδόν καθημερινά, κατάφεραν να διατηρήσουν την απώλεια του βάρους τους.

Όλα τα παραπάνω αποτελούν σημαντικό κίνητρο προκειμένου να βάλετε το πρωινό στο πρόγραμμά σας.

Τι συνιστά όμως ένα καλό πρωινό;

Σε πολλούς από εμάς το μυαλό μπορεί να πηγαίνει σε ομελέτες, μπέικον και κρουασάν σοκολάτας.

Δυστυχώς όμως, ένα τέτοιου είδους πρόγευμα, μπορεί να είναι νόστιμο, δεν είναι όμως αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Το πιο διαδεδομένο πρωινό για πολλά κράτη και πολλές ηλικιακές ομάδες δεν είναι άλλο από τα δημητριακά.

Τα δημητριακά στο πρωινό συνεισφέρουν σημαντικά στη συνολική διαιτητική πρόσληψη σημαντικών διατροφικών στοιχείων, χωρίς να επιβαρύνουν ή να προσθέτουν λίπος στον οργανισμό.

Είτε με γάλα, είτε με γιαούρτι, ή ακόμα και σκέτα, τα δημητριακά είναι μια εύκολη, γρήγορη και κυρίως υγιεινή συνήθεια.

Εκτός από την κλασσική τους μορφή, τα δημητριακά διατίθενται και σε συσκευασίες με φρούτα ή ξηρούς καρπούς για να είναι ακόμα πιο θρεπτικά και απολαυστικά.

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ένα ακόμη υγιεινό σνακ χαμηλό σε θερμίδες για ενέργεια στη δουλειά, ενώ ταυτόχρονα χωράνε εύκολα σε οποιαδήποτε τσάντα.

Για τους μικρούς μας φίλους, κυκλοφορούν στην αγορά δημητριακά ολικής άλεσης με σοκολάτα ή μέλι, με τέλεια γεύση και όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζονται για το απαιτητικό, καθημερινό τους πρόγραμμα.

antigiransi.com

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *