Beauty Videos

8 συμβουλές για λαμπερό χαμόγελο!

By  | 

iStock_000026071957Small

Λευκό και λαμπερό χαμόγελο; Απαραίτητο αξεσουάρ και για το φετινό καλοκαίρι!

Συχνό βούρτσισμα, στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα είναι τα τρίο της επιτυχίας. Θα δούμε όμως ότι και η διατροφή μας παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση των δοντιών μας. Η σωστή διατροφή λοιπόν δεν επηρεάζει μόνο τη σιλουέτα μας αλλά και το χαμόγελό μας. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές από την AIM που θα μας κάνουν να λάμψουμε!

  • Γλυκά και τερηδόνα. Η κύρια αιτία για το χάλασμα των δοντιών είναι η ζάχαρη που προκαλεί τερηδόνα. Γλυκά, παγωτά και αναψυκτικά (κυρίως στις μικρές ηλικίες) είναι οι λόγοι που οδηγούν κατευθείαν στην καρέκλα του οδοντιάτρου πολλές φορές συνοδεία πόνου.
  • Η διατροφή συμβάλλει στη στοματική υγεία, στο σωστό σχηματισμό των δοντιών και των ούλων ενώ η πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και απαραίτητων ιχνοστοιχείων, βοηθά στη επούλωση των πληγών και των μολύνσεων. Δοκιμάζουμε τροφές που είναι σφριγηλές ακόμα και σκληρές. Δεν διστάζουμε να γυμνάσουμε τα ούλα μας. Οι μαλακές τροφές κολλάνε σε δόντια και ούλα, ενώ οι σκληρές (π.χ. ολόκληρα φρούτα, μήλα, αχλάδια ή η κόρα του ψωμιού) βοηθούν στον καθαρισμό και την εκγύμναση των ούλων. Προσοχή μόνο σε αιχμηρές τροφές που μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα μας.
  • Οργανώνουμε τα γεύματά μας. Δεν υποκύπτουμε σε ενδιάμεσα μικρογεύματα που συνήθως είναι γεμάτα λιπαρά και ζάχαρη ενώ λόγω συνθηκών – συνήθως είμαστε εκτός σπιτιού – δεν μπορούν να ακολουθηθούν από ένα καλό βούρτσισμα δοντιών.
  • Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Αποφεύγουμε μαλακές, αμυλώδεις τροφές που κολλάνε στα δόντια και ευνοούν το σχηματισμό πλάκας.
  • Μειώνουμε την κατανάλωση ζάχαρης και γλυκαντικών ουσιών.
  • Ένας ακόμη λόγος να κόψουμε το κάπνισμα. Το κάπνισμα κάνει γενικά κακό και βέβαια και δρα καταστροφικά στην στοματική κοιλότητα.
  • Μειώνουμε ή αποφεύγουμε την κατανάλωση αναψυκτικών και αεριούχων ποτών. Περιέχουν οξέα που καταστρέφουν την αδαμαντίνη
  • Βουρτσίζουμε τα δόντια το αργότερο 20 λεπτά μετά το φαγητό. Αν δεν μπορούμε να τα βουρτσίσουμε χρησιμοποιούμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη ως υποκατάστατο. Οι τσίχλες διεγείρουν το σιελογόνο αδένα με αποτέλεσμα την έκκριση σάλιου που αποτελεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού εναντίον της πλάκας.

Via

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *